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如何才能戒毒,戒毒后如何才能更好的回归社会?

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发表于 2019-4-18 11:48:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱涵社区
  网友留言:
  “我目前已经戒毒成功,但还是不能得到家庭及社会的理解。我该怎么办,才能让他们接受我?”
  家人不理解、社会不接受、身边人异样的眼光,导致戒毒人员被压的踹不上气来。 戒毒患者如何更好地回归社会及家庭?
  其实,很多戒毒者在回归社会后,会遇到很多的问题与困难。这些问题与困难很容易让重拾信心的患者一时无法承受,造成退缩。
  那么戒毒患者该如何调理自己,实现回归社会的目标呢?北京高新戒毒给出以下建议,供参考:
  1、树立正确的自己,重新认识自己
  大多数患者在经历长期压抑、混乱的吸毒生活后,自我认识从原来的积极、乐观、自信,变成了现在习惯性的消极、悲观、自卑。
  这会导致患者在面对回归社会所遇到的问题时力不从心。因此,如何树立正确的自我认识就显得非常重要。
  首先,我们要正确认识自己的身份。当你完成戒毒治疗后,你的实际身份已经完成了从“药物滥用者”到“正常人”的转变。
  刚开始你可能会偶尔身体不适,会控制不了自己的情绪,你可能有时候仍然有“心瘾”。
  但实际上,你的身体、心理都不再需要毒品。既然如此,那为什么还要停留在过去呢?
  在此阶段中,既要留意“吸毒者”的标签带来的身体不适和情绪波动就联想到心瘾和毒品的条件反射,也要避免“正常人”的标签带来的自大与自满而放松警惕。正确的认识自己的身份,是我们回归社会的第一步。
  2、看到自身的变化
  戒毒出院后,你是否仍然把焦点放在身体偶尔的不适上,是否仍然充满焦虑和不安?
  你要善于发现身体体能的改变,你有没有发现,你的身体状况比吸食毒品时有显著改善,你每克服一次心瘾,心瘾持续的时间就在减短,你的情绪比起之前平静得更快,你比以前表现得更好。
  对比吸毒时的状态,从身体、情绪、心理、家庭、社会关系、工作及生活等方面,都可以看到自己的进步,请肯定自己的行动和努力。肯定自我,不仅有助于重塑信心,也有助于延长操守时间。
  3、规划新生活,做好康复计划
  做好详细的生活规划是很有必要的,这样做不仅能够为你合理安排作息时间提供依据,还能够让你有明确的目标与方向,更重要的是可以让家人知道如何更好的帮助你康复。
  从身心、家庭支持、社会关系、工作、生活能力等几个方面做好回归社会后的康复计划。按照计划逐步改变生活,在需要的时候寻求相应人员的帮助,为自己的进步与改变做记录。
  4、充实自我,丰富空闲时间
  生活及工作目标的树立,会为你的行动提供长久的动力支持。鼓动你积极去实现目标的同时,也不会让你因空虚、无聊、烦闷,而最终导致重回毒品之路。
  有的病人会操之过急,在没有考虑实际身体和心理状态的情况下,就认为出院后一定要马上重返社会进行正常的社会交往或者工作。
  其实我们可以从起点开始,找回健康的兴趣爱好,找回你的好身体,还有找回家庭的温暖,这都需要很多时间,这不但能够充实我们的生活,还是回归社会的“热身工作”。
  5、与心理医生常交流
  与心理医生交流的重要性不言而喻。心理医生不仅能提供精神上的支持和鼓励,更重要的是能为你保持操守增加信心和动力,帮助你顺利回归社会。
  回归社会后,如遇到不顺与困难,也可积极寻求心理医生的帮助,不断的调整自己。

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